計劃自助遊日本四國地區時，除了欣賞美麗的自然景色和文化古蹟，許多旅客也希望能參加當地的運動或健身活動，如瑜伽、慢跑，甚至溫泉按摩放鬆。對初學日文的香港朋友來說，學習一些有關運動與健身的日文詞彙與用語，不僅能提升旅遊體驗，也更容易與當地人交流，讓旅程更加愉快與順利。

為什麼學日文運動詞彙重要？

想像一下，你在四國的一家健身房裡，想詢問「這台跑步機怎麼用？」，如果懂得說「このランニングマシンはどう使いますか？」（這台跑步機怎麼用？），就能輕鬆解決問題。若遇上上課或團體活動，懂得日文指令例如「ストレッチをしましょう」 (讓我們做伸展運動)，更能快速融入當地健身文化。

常用運動與健身日文詞彙

以下是日常常見且實用的運動與健身日文詞彙，建議在出發前好好記住：

• 運動（うんどう）－運動
• 健康（けんこう）－健康
• ランニング／ジョギング－跑步／慢跑
• ストレッチ－伸展運動
• 筋トレ（きんトレ）－重訓、肌肉訓練
• ヨガ－瑜伽
• ジム－健身房
• マッサージ－按摩
• 体操（たいそう）－體操
• 水泳（すいえい）－游泳

簡單例句，實用場景學習

學會簡單的日語句子，旅遊時更有自信與笑容。以下為幾個實用例句：

• すみません、ジムはどこですか？ (請問，健身房在哪裡？)
• このマシンは使い方がわかりません。 (我不懂這台器械怎麼用。)
• 毎朝ジョギングをしています。 (我每天早上慢跑。)
• ヨガのクラスに参加したいです。 (我想參加瑜伽課程。)
• 筋トレは体にいいです。 (重訓對身體很好。)

推薦網上資源，助你有效學習

互聯網上有很多優質的學習資源，特別適合N5-N3程度的初學者：

• NHK Easy Japanese: 提供簡單易懂的日文課程，特別適合入門學習，並常用生活例子，小故事，方便理解。
• Duolingo: 免費多元的學習平台，透過遊戲化學習提升單字及句型記憶，學習運動相關詞彙也十分方便。
• YouTube教學頻道: 如「日本語の森」或「Learn Japanese from Zero」，有豐富的發音及對話示範，讓你聽得懂，說得對。
• 日文健身App: 部分健身App有日文介面，如「Nike Training Club」，在實際鍛鍊時一邊練習日文單字，寓學於樂。

結語：從運動開始，開啟你的日文旅程

運動與健身是健康生活的重要一部分，透過學習相關的日文詞彙，不僅能促進語言能力，也能讓你在日本四國的旅程中更加自由自在。即使日文程度尚淺，只要掌握幾個關鍵詞和簡單表達，就能輕鬆應對健身房、跑步路線等生活場景。記住，學習語言如同鍛鍊身體，需要持續且有趣的方式。趁著計劃旅行的動力，一起搭配網上資源，每天進步一點點，增添旅途的樂趣和自信，祝你在四國的探索之旅愉快且充實！